Masaż to naturalny i holistyczny zabieg na ciało. Pomaga złagodzić ból fizyczny, sztywność stawów, napięcie mięśni i poprawić zakres ruchu.
Niektórzy uważają, że masaż może również pomóc w bólu emocjonalnym spowodowanym lękiem, depresją lub traumą. Uważa się, że zwiększa poziom serotoniny (hormonu szczęścia), co z kolei może zmniejszać uczucie stresu i smutku.
Pod względem korzyści zdrowotnych masaż może również pomóc w krążeniu w mięśniach, a także zachęcić do drenażu limfatycznego z tkanek (co usuwa toksyny).
Pracownicy służby zdrowia mogą polecić go osobom, które wracają do zdrowia po poważnych urazach, takich jak uraz kręgosłupa szyjnego lub inne problemy ortopedyczne.
Niektórzy uważają, że masaż jest formą fizjoterapii, która może być stosowana w profilaktyce kontuzji.