Masaż to świetny sposób na rozładowanie stresu i uzyskanie świeżej perspektywy. Daje również możliwość ponownego połączenia się z ciałem i radzenia sobie z napięciem mięśni.
Masaż można wykonywać na różne sposoby: rytmiczny, okrężny, mocny ucisk lub delikatny ucisk.
- Rytmiczny – obejmuje długie ruchy w tym samym kierunku, które można powtarzać pod koniec każdego ruchu, aby zwiększyć nacisk na mięśnie. To jest to, czego chcesz, gdy masz węzły lub napięcie w dolnej części pleców lub potrzebujesz ogólnego rozluźnienia w całym ciele.
- Okrągły – ruch zgodny z ruchem wskazówek zegara (lub przeciwny do ruchu wskazówek zegara), który stymuluje przepływ krwi w celu zwiększenia dotlenienia i elastyczności mięśni i stawów
- Firm Pressure – masaż tkanek głębokich skupiający się na określonych obszarach mięśni; rozluźnia napięte mięśnie
Nie znaleziono wyników w tej kategorii