Masaż można określić jako formę fizjoterapii. Masaże istnieją od dawna i są wykorzystywane do leczenia różnego rodzaju problemów zdrowotnych.
Masaż można podzielić na 7 różnych typów, ale często dzieli się go na dwie główne kategorie: masaż szwedzki i masaż tkanek głębokich. Obie te kategorie zapewniają organizmowi różne korzyści, więc obie są bardzo dobrym wyborem bez względu na powody.
Masaże są najczęściej używane ze względu na ich zdolność do zmniejszania stresu na ciele. Robią to poprzez stymulację produkcji endorfin w mózgu, co sprawi, że poczujesz się szczęśliwszy i bardziej zrelaksowany. Masaże stymulują również krążenie krwi, a tym samym zwiększają przepływ krwi do określonych obszarów, które mogą nie być tak duże podczas normalnych codziennych czynności.