Masaż jest popularnym sposobem leczenia bólu, napięcia i niepokoju mięśni. Działa poprzez zwiększenie przepływu krwi do mięśni, co zmniejsza ból poprzez uwalnianie endorfin. Masaże mogą również pomóc w zdrowiu psychicznym, ponieważ akt bycia dotkniętym promuje uczucie miłości i bezpieczeństwa.
Istnieje wiele sposobów na masaż; czy to od profesjonalnej masażystki, czy od kogoś, kogo znasz na tyle dobrze, że możesz o niego poprosić. Istnieją również techniki samodzielnego masażu, które można wykonywać w domu lub w pracy, takie jak praca z ciałem Tui-na i masaż refleksologiczny, w których stosuje się techniki na własnych stopach.