Masaż powoduje zmniejszenie nacisku na całe ciało i poprawę krążenia.
Masaż jest korzystny zarówno dla zdrowia fizycznego, jak i psychicznego, ponieważ zmniejsza drażliwość, oczyszcza głowę, obniża ciśnienie krwi i wspomaga relaksację.
A jeśli to nie wystarczy, to przyspiesza również metabolizm, co pomaga spalić więcej kalorii. Może również pomóc w zwiększeniu perfuzji (przepływu krwi) do kluczowych struktur, takich jak serce i mózg
Masaż jest również dobry dla zwiększenia odporności w okresie zimowym. Ta szczególna pora roku, ze względu na niższy poziom aktywności fizycznej, oznacza, że ludzie są bardziej podatni na choroby, takie jak przeziębienie. Udowodniono, że masaże zwiększają poziom białych krwinek, które pomagają naszemu organizmowi zwalczać infekcje, niż sam masaż.