Masaż to forma fizjoterapii. Pomaga złagodzić bóle i sztywność mięśni poprzez wywieranie nacisku na ciało dłońmi, palcami, łokciami i przedramionami.
Celem terapii masażu jest poprawa krążenia krwi, złagodzenie bólu i napięcia mięśni, zmniejszenie stresu, w tym lęku i depresji poprzez stymulację receptorów dotykowych w skórze oraz kojące działanie układu nerwowego. Masaż osiąga to poprzez zwiększenie drenażu limfatycznego z tkanek, a także uwalnianie endorfin, które są hormonami dobrego samopoczucia, które działają zarówno na ośrodkowy układ nerwowy, jak i układ odpornościowy.
Stymuluje również przepływ krwi od stóp do głów przez obwodowy układ naczyniowy, co może pomóc w odmłodzeniu narządów. Masaż może być korzystny dla osób cierpiących na bóle głowy lub migreny, ponieważ stymuluje określone punkty wzdłuż szlaków nerwowych.