Masaż to rodzaj terapii, podczas której osoba ugniata, głaszcze lub uciska ciało rękami. Zwykle robi się to na podłodze lub krześle, ale można to również zrobić na stojąco. Masaże są stosowane w celu złagodzenia napięcia mięśniowego i bólu typowego spowodowanego stresem i brakiem snu.
Istnieją dwa różne rodzaje masażu: masaż szwedzki i masaż tkanek głębokich. Masaż szwedzki wykorzystuje pięć podstawowych ruchów, zwanych Effleurage, Petrissage, Friction, Tapotement i Vibration, które mają na celu poruszanie jednocześnie mięśni po jednej stronie ciała. Masaż tkanek głębokich koncentruje się na obszarach, które wymagają więcej pracy, ponieważ są bardzo napięte lub podatne na kontuzje, takie jak dolna część pleców, szyja lub ramiona.
Nie znaleziono wyników w tej kategorii