Masaż to popularna forma terapii, która może być stosowana w celu zmniejszenia stresu, złagodzenia bólu i zmniejszenia napięcia mięśniowego. Terapeuta delikatnie uciska mięśnie dłońmi lub palcami. Mogą również używać innych technik, takich jak ugniatanie, drżenie i oklepywanie, aby zachęcić do naturalnego leczenia. Masaże są zwykle wykonywane na podłodze, z klientem leżącym twarzą do dołu, ale niektórzy terapeuci oferują swoje usługi w biurze lub w domu.
Zabieg masażu nie musi być drogi, aby był skuteczny. Świetnym sposobem na masaż w domu jest zakup wałka piankowego, którego można używać przy własnej masie ciała. Można je znaleźć w Internecie lub w sklepach fitness za mniej niż 30 USD i zapewniają wiele korzyści, takich jak poprawa krążenia i elastyczność.