Masaż to terapeutyczne zastosowanie fizycznego ucisku na ciało. Można go zobaczyć i odczuć w wielu różnych formach, od lekkiego dotyku po głęboki masaż tkanek. Terapia masażu jest istotną częścią procesu gojenia i może pomóc ludziom wyzdrowieć po urazach, chorobach lub urazach psychicznych.
Najważniejszą korzyścią masażu jest to, że zmniejsza poziom stresu, jednocześnie poprawiając jakość snu i zwiększając odporność. Stwierdzono, że każda minuta poświęcona na masaż jest równoznaczna z poświęceniem godziny na wsparcie społeczne odbiorcy.
Ucisk palcami podczas masażu pobudza narządy, co poprawia krążenie krwi i drenaż limfatyczny, odtruwając organizm. Masaż uwalnia również endorfiny do mózgu, co pomaga skuteczniej radzić sobie z bólem i poprawia nastrój poprzez produkcję serotoniny.